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 关于减脂的误区

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来自:上海
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又是崇尚练肌肉,练肌肉的人普遍没有练书法的人活得久哦。


基础代谢是提高了,人的一生总的代谢量就那么点,


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-17 22:25:11
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johnsontyq[johnsontyq] 38楼

又是崇尚练肌肉,练肌肉的人普遍没有练书法的人活得久哦。


基础代谢是提高了,人的一生总的代谢量就那么点,

尚弄枪[Bomiaosong] 40楼

不一定是练肌肉,你要保持现有肌肉量又减脂,那势必要做一些抗阻训练保留肌肉吧

平时打打篮球,踢踢足球,溜溜冰,打打羽毛球,游游泳之类的,2周搞个3次,或者一个月2次之类就够了,都是有氧运动,也会长肌肉,比那些无氧的抗阻训练好吧?

饮食的话控制8分饱就好了,应酬少点,火锅少吃。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-18 00:03:14
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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