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 关于减脂的误区

542 14
来自:上海.静安
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反式脂肪酸吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 310
2018-08-16 17:39:31
3798 192
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------------------------------------------------------------------------------------------- wws1021@hotmail.com 毋因群疑而阻独见,毋任己意而废人言,毋私不惠而伤大体,毋借公论以快私情&nbsp;
2018-08-16 17:47:42
1854 1961
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这家伙很聪明,什么签名都没留下
2018-08-16 18:05:42
245 0
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楼主用心了。我也提个问题。如果一直做无氧,但是各种营养跟不上,最后体型会是怎么样的。打个比方吧,开始锻炼无氧了,一天45分钟强度。吃还是和以前一样的吃。肌肉会不会衰竭


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-08-18 10:29:39
8 0
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受教


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-08-21 13:54:14
39 23
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2018-08-23 09:48:57
769 1174
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hiit一般也就隔几天做做 有氧结合无氧


------------------------------------------------------------------------------------------- 。。。。。
2018-08-23 13:12:05
1120 26
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收藏慢慢看


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2018-08-23 14:44:21
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学习一下


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2018-08-25 11:50:53
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亚无蛋[a50706064] 59楼

你这个太慢了,胖子最好就是先减脂,再增肌,肌肉流失是肯定的,不可逆的,不要问我这么知道的,我210斤也有过,140斤也经历过。

似乎没有错


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2018-08-27 11:25:28
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2018-09-01 15:02:27
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帮顶


------------------------------------------------------------------------------------------- 建筑如诗,可我不是诗人,我是一个粉刷匠......
2018-09-03 12:05:45
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m


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2018-09-03 16:27:29
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马克吐温

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2018-09-03 16:28:33
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学习学习


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2018-09-05 07:53:12
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mark


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2018-09-05 08:02:22
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直接讲吃啥,概念太笼统了


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2018-09-05 14:46:45
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楼主懂经


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2018-09-06 11:55:15
1743 183
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马克一下。。


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2018-09-07 15:46:41
2004 38
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Mark


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2018-09-07 16:37:23
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学习了 谢谢


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2018-09-08 00:13:52
740 4
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mark


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2018-09-08 00:29:47
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就当我假的[kirin2088] 257楼

楼主 我属于穿衣服看起来不胖 实际肚子比较大了 一捏一把肥肉 也开始控制饮食 少喝饮料了 甚至不喝 吃的话 尽量7分饱 但就是感觉经常遇到低血糖 可能一两个礼拜我就会有一次饿到浑身发软 出汗。据说低血糖危害很大 甚至影响智商...

那我到底怎么又控制糖分的摄入又避免低血糖 糖多了就转化成脂肪 糖少了 我又低血糖难受 怎么把握 或者帮我解释一下之间的关系吧

尚弄枪[Bomiaosong] 261楼

基础代谢数,饮食能量数,这两个数计算下,用薄荷,虽然不准,但有参考意义,自己试一周,按体重变化可以推算出每天多吃了,还是少吃了,少吃了多少,多吃了多少

饲料吃坏啦 地沟油命开始幻想啦


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2018-09-08 00:57:31
232 223
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小米跑鞋张口就来


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2018-09-08 01:00:33
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火钳刘明


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2018-09-08 07:13:14
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2018-09-10 22:55:09
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johnsontyq[johnsontyq] 38楼

又是崇尚练肌肉,练肌肉的人普遍没有练书法的人活得久哦。


基础代谢是提高了,人的一生总的代谢量就那么点,

而且维持这个代谢水平维持这个力量水平的话以后就离不开无氧训练了吧,否则力量下降的速度也很快的

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2018-09-10 23:53:22
902 20
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2018-09-11 01:54:43
190 20
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康宝莱森米都是传销性质的 这样的产品我是不会去碰的


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2018-09-11 10:51:56
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管住嘴,迈开腿,真理啊


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2018-09-14 23:37:08
36 0
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2018-09-16 13:04:40
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mark


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2018-09-16 13:09:37
1963 75
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 我是哭榔头
2018-09-16 19:55:18
5 0
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看看叫


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2018-09-17 19:03:07
1444 3
来自:上海
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请问跳绳有减肥强身效果么?看到很多拳击手练完力量还要练跳绳


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2018-09-17 19:26:41
1900 117
来自:上海
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发帖:82+2356

马克


------------------------------------------------------------------------------------------- 2600K OC 4.5G /HR-02/CORSAIR 1600 4G*4/ASUS P8Z68-V PRO/ASUS 760TI DC2/PLEXTOR M5P 128G WD GREEN 2T*2/SEASONIC X660/SILVERSTONE FT02/DELL 2407HC HP ZR24W/RACE 75 RED/STEELSERIES RIVAL /LOGITECH G9X/STEELSERIES QCK
2018-09-18 22:20:57
1764 21
来自:上海
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马一下先


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2018-09-18 22:29:09
4 0
来自:广东.惠州市
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已阅,,,,

------------------------------------------------------------------------------------------- 乐观开朗、心胸豁达;凭良心说话
2018-09-19 08:35:19
241 227
来自:泰国
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2018-09-19 11:14:01
241 227
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2018-09-19 11:14:11
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小小星[leonchende] 122楼

话说我就是跑步啊 节食啊 什么都试了也没用 最后只能去健身房撸铁。然后半年时间体脂从30降到18。我是小基数瘦胖子 瘦了外人也看不出很明显 但是自己腰围小了10几厘米

我现在也是撸铁+跑步,体重下不来。吃已经减少碳水了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 我们就这样离散在岁月的风里,回首望去,却看不到过去的痕迹,尽管,曾经那么用力的在一起过。
2018-09-19 11:28:06
242 241
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别放弃治疗啊


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2018-09-20 15:06:47
242 241
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2018-09-20 15:07:10
242 241
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2018-09-20 15:19:40
242 241
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2018-09-20 15:20:10
242 241
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2018-09-20 15:20:32
242 241
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2018-09-20 15:20:46
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键盘楼主开始骗人啦


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2018-09-20 20:39:50
315 0
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发帖:13+43

胡说八道嘛。你的减脂认知还停留在上个世纪。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-22 09:24:05
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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