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 说说上海几大经典夜跑路线

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壹 武康路、湖南路、兴国路和复兴西路

北徐汇有一经典得无法再经典的夜跑路线,也就是上海跑友圈中备受尊崇的武康路、湖南路、兴国路和复兴西路。这四条马路构成的跑步圈,不是阿猫阿狗都能跑的。说说这环境,一到了春末夏初的晚上,鼻尖闻到的就是芬芳花香和勾起人无限运动欲望的绿草腥子味。一声声鸟叫使人置身于原始情怀之中。耳中听到的鸟语可不是一般的鸟语,是带有法兰西口音的鸟语,一声声“布儒赫”、“萨绿”,听着就舒服,仿佛是在巴黎的香榭丽舍或马赛的普罗旺斯,又或是波尔多的田园中逍遥快活。天色虽暗了下来,路灯之下,各式洋房和雄魁梧桐还是见得清晰的。

 

此处就是块仙境,若还是衣着不甚光鲜,穿得邋里邋遢在此跑步,不会再有法国巡捕将你申斥一番, 取而代之的是吾尼日盛环卫工一双鄙视你的眼神。在此扫地,吾尼环卫工都穿戴齐整洁净,约束自己的行为,不喧哗,不吐痰。你个来夜跑的跑友,那也得入乡随俗。入了法租界的曼妙之地,得以欧盟标准要求自己。回力啊、飞跃啊,穿到法租界来跑步,你不觉得寒酸,我这个环卫工都觉得让这档次的跑鞋触碰我所扫的街面,是一种对我人格的践踏。耐克的跑鞋也尽量不要穿到法租界来跑步,吾尼法租界是不大接受美国佬玩意的。到武康路、湖南路一带夜跑,最好呢,还是穿阿迪达斯、彪马的。

 

千万不要穿老头背心来此处跑步!切记,切记!太有损法租界的颜面!当然喽,也不是要你西装革履,一身整洁干净的运动衣裤就足矣了。这里呢,对来法租界夜跑的跑友还有一个要求,最好呢,还是喷上一点销魂的香水,以掩盖跑步时防不胜防的汗臭味。莫得办法嘛,法租界就是规矩多滴!



------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 11:33:38
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大师,爱上夜跑了?要陪您跑个内环吗?


------------------------------------------------------------------------------------------- 人人带着面具做人,好累 事事违背意愿做事,更累
2018-05-24 11:39:29
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这个路线拿滑板刷街合适伐

------------------------------------------------------------------------------------------- 魂灵实勿紧,脑子拎勿清。 裤带束勿好,下巴托勿牢。
2018-05-24 11:39:31
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这照片里女的明显不会跑步


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 11:39:41
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杨浦区兰州路


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 11:42:02
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外马路


------------------------------------------------------------------------------------------- 上班无聊随便上来看看
2018-05-24 11:43:28
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我不告诉你具体什么路,反正就是新江湾城,每天好多大学生!质量上乘,数量几个班级的人是有的…可以搭讪留微信…


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 11:50:15
223 6
来自:上海.浦东新
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------------------------------------------------------------------------------------------- .
2018-05-24 11:50:16
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贰 虹桥路(古北湾-龙柏饭店)

每次去虹桥路夜跑之前,我要去古北湾的初花吃上一顿精致至极的日料。量不要大,等会还要跑步滴。但一定要高质量的日料,让东京湾海鲜、神户牛肉中的精氨酸、蛋白质如决堤洪水灌入我的体内。平时伙食甚遭的环卫工很需要一顿质量上乘的美食,保证在后面一小时左右的夜跑中不会因体力不济而瘫倒在路上。吃完日料,喝几杯抹茶,休息个把时辰。等觉得将胃中的日料消化得差不离了,也到了晚上八九点了,夜跑也就开始了,起点就是虹桥路上的古北湾大酒店,一路向西。

 

路上风光甚是让我愉悦。刚没跑出几步,从高岛屋出来的扶桑佳丽对跑步中散发出阳刚雄姿的我莞尔一笑,使我心情格外愉悦。过了虹桥路与延安路的交叉点,就到了虹桥路上最适合夜跑的一段了。绿化是么闲话港额!西郊宾馆、龙柏饭店放在这一段,都懂的喽,空气含氧量绝对高。天然的氧吧,使得我跑在路上轻飘飘滴,骨头酥是酥得来。一路悠哉一路跑,过了水城路、龙溪路和程家桥,到了西郊公园了,唤醒了儿时的记忆。正好一泡尿来了,怪我自己,前面梅子酒和抹茶就喝了不少。到了动物园的地界,我也就animal一番了,找处没人的绿化地就是解裤撒尿。没了尿意,又是一身的轻松自在。跑过了龙柏饭店,快至虹桥机场界面,停下,转身,再原路跑回。

 

等我再跑至古北湾大酒店门前,已是晚上十点多了。跑步消耗得多,肚子又饿得咕咕叫。我还是按老路子悄悄走到酒店后门的餐厨垃圾存放处,从黑塑料袋里寻出一些还能吃上几口的残羹冷炙。



------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 12:18:14
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free233[free233] 6楼

我不告诉你具体什么路,反正就是新江湾城,每天好多大学生!质量上乘,数量几个班级的人是有的…可以搭讪留微信…

新江湾城确实如此


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 13:19:11
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叁 新镇路、水清路

从七宝跑到莘庄,最佳的夜跑路线不是那七莘路,而是与之平行的新镇路。七莘路太闹猛了,路上不是行人就是喷着尾气的车辆,很是影响跑步的进度,甚至毁了夜跑的美丽心情。新镇路则不然,路上车辆、行人稀少不说,路旁更是绿树成荫,还有一处闵行体育公园,端的是夜跑的上佳路线。

 

跑至闵行体育公园地界,可进公园内遛跑一番。公园占地广大,有山有水,有树有花,夜晚时也是路灯齐放,不至于看不清个东南西北。且公园内有好几处公众健身设施,多的是健身爱好者在那挥汗如雨。你绕着公园一路小跑,见着还有一群人跟你一块在运动中寻乐,你并非孤家寡人,而是有同道者,这感觉很是舒心。出了公园,回至新镇路,接着往南跑,至顾戴路。此时呢,有两个选择:一是原路返回,至漕宝路结束今夜的锻炼;二呢,过了顾戴路,跑至水清路上,接着往南跑,直至莘庄。不得不提的是,水清路越接近莘庄的的路面,越是让夜跑者不舒坦。周遭环境与新镇路比差了不少,近了莘庄,车辆、行人也多了起来,很是影响夜跑。所以啊,我还是建议至顾戴路就折返,省了那些烦心事。

 

若你觉得来回距离不够长,跑得不过瘾,可将跑步的起点放置于新镇路近吴中路这一处。如此来回,就增加了约3公里。成就感也不一样了,从航华跑到莘庄,那听起来比从七宝到莘庄威猛得多了!



------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 14:19:28
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现在都是沿黄浦江步行道跑了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 14:53:38
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肆 碧云国际社区路线(碧云路-云山路-明月路-红枫路-碧云路)

一听这名号,就知是高端夜跑路线,没有法租界路线那深厚的历史底蕴,却在硬件上更胜一筹。这里是出了名的洋人社区,有好几处外国人学校,周遭的社区绿化工程不说是上海第一吧,肯定是浦东第一。我曾有幸去碧云社区夜跑过几次,那感觉美妙极了。你跑着跑着就从国内跑到国外了,不用带****,不用办签证,腿部肌肉一发力,双手自然摆动,屁颠屁颠地就蹦到了镜-花缘中的奇妙世界。夜跑路上见着的,有头上围着头巾的印度锡克教徒,有一脸胡须、头顶小三角帽的犹太拉比,还有不少似从油画中走出有着丰乳肥臀的西洋美妇。

 

此条路线的起点,我建议放在家乐福的后门,也就是碧云路与云山路的交叉点。沿着云山路向南跑至明月路,再向东。明月路上,夜色下的西洋别墅,还有几处被灯光照得犹如白昼的球场。老外们在球场上玩着英式橄榄球和板球,偶尔也有踢足球的。最有意思的是,可在明月路上遇着带狗夜跑的洋人。只见洋人一身的夜跑专业装备,遛的狗也非一般的观赏犬,而是善于跑步的运动犬。擦身而过时,你对他的狗夸一声“good dog”,洋人也会对你和颜一笑。路上也会遇到几张国人脸的夜跑者,瞧他们脸上不可一世的傲气,多半是中欧商学院的才子佳人。跑着跑着到了红枫路则北上,一路至碧云路,最后向西跑至家乐福后门。

 

回至家乐福后门,这才觉得回到了国内。一次夜跑,犹如一次出国游,如此的经典路线,如此的奇妙之旅,让人怎能不爱!



------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 15:02:48
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最近在扫那天马路啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 我是崇明人,是上海的农民。
2018-05-24 15:05:18
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坐等环世纪公园线路


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 15:07:50
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夜跑不在上街延的就算低配版了


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2018-05-24 15:10:31
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danker[danker] 16楼

夜跑不在上街延的就算低配版了

撒意思?


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 15:18:39
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北外滩滨江


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 15:21:38
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没有世纪公园吗?期待。

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2018-05-24 15:27:42
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每天 五原路-木齐中路-安福路-常熟路 这个圈子慢跑5圈,一圈正好一公里,什么水平


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2018-05-24 15:28:54
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没有苏州河路吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 色艺了伐的了~~~
2018-05-24 15:49:18
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wccharles[wccharles2002] 20楼

每天 五原路-木齐中路-安福路-常熟路 这个圈子慢跑5圈,一圈正好一公里,什么水平

离我很近嘛


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 16:07:50
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wccharles[wccharles2002] 20楼

每天 五原路-木齐中路-安福路-常熟路 这个圈子慢跑5圈,一圈正好一公里,什么水平

黑白师爷[fiatchinese] 22楼

离我很近嘛

hnl 515 路过,其实跑步的人还好啦,没多少。


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2018-05-24 16:11:12
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杨浦滨江跑到北外滩,来回正好10km,****一一


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2018-05-24 16:11:42
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黑白师爷[fiatchinese] 22楼

离我很近嘛

webvampier[webvampier02] 23楼

hnl 515 路过,其实跑步的人还好啦,没多少。

很多人在徐家汇公园跑


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2018-05-24 16:48:54
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wccharles[wccharles2002] 20楼

每天 五原路-木齐中路-安福路-常熟路 这个圈子慢跑5圈,一圈正好一公里,什么水平

黑白师爷[fiatchinese] 22楼

离我很近嘛

安福路从西往东,五原路从东往西,单行道,车少人少,****一一。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 16:51:25
582 10
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浦东东昌路滨江沿线,风景好,跑道也不错


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 17:06:56
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小香猪[dd1008] 27楼

浦东东昌路滨江沿线,风景好,跑道也不错

看来是跑友

自行车道比较好,步行道坡度变化太大,跑起来累,对膝盖也不好


------------------------------------------------------------------------------------------- 行不改名,坐不改姓,我就是老梅
2018-05-24 17:08:01
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没有环世纪公园


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 17:10:01
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小香猪[dd1008] 27楼

浦东东昌路滨江沿线,风景好,跑道也不错

伍德杰克[woodjack] 28楼

看来是跑友

自行车道比较好,步行道坡度变化太大,跑起来累,对膝盖也不好

有坡度的也就几个地方,还好呀,下班去跑的时候一般人都很少,晚上估计就多了!东昌路到浦电路,一个半来回五公里,****一一


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 17:11:03
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伍德杰克[woodjack] 28楼

看来是跑友

自行车道比较好,步行道坡度变化太大,跑起来累,对膝盖也不好

小香猪[dd1008] 30楼

有坡度的也就几个地方,还好呀,下班去跑的时候一般人都很少,晚上估计就多了!东昌路到浦电路,一个半来回五公里,****一一

我是商城路开始,状态好到奔驰中心回来到潍坊路全家买水,10km多一点,状态不好就到雪野路回来,7.5km

最讨厌在那边边走边抽烟的人


------------------------------------------------------------------------------------------- 行不改名,坐不改姓,我就是老梅
2018-05-24 17:14:32
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伍 世纪公园外跑路线(花木路-芳甸路-锦绣路-花木路)

花木的精华多被世纪公园吸了去,这才造就此处是块罕见的妙地。世纪公园路线分为两条,也就是公园内路线和公园外路线。先说这公园内路线,就是于公园内沿着规划设置好的路径,一边夜幕之下欣赏湖光山色,一边笃悠悠地跑步。这条路线好归好,但是成本颇高。哪来的成本?门票不要钱嘛?!就算以划算的价格购买了公园月票或季票,到公园就是为了夜跑,以我精明至极的犹太头脑算计下来,还是颇有些虐木额。

 

再说这第二条路线,也就是公园外路线,不花钱,没经济成本,心情就好得多了。一般情况下,懂经的跑友会选择位于花木路上的公园7号门处出发。面朝东,挺胸抬头,闻着公园内飘散出的绿草清香,听着栖息于公园内名贵树木上的鸟儿欢鸣,于花木路那迷人的路灯灯光下,一路畅快。当你见着前方东南角有一处甚是雄伟的建筑,这就是香格里拉大酒店,放慢脚步,已至花木路、芳甸路交叉点。从芳甸路北上至锦绣路,莫要跑过了头进而到了大拇指广场。到了两天路的交叉点,向西行进。说是西,不尽然,应算是西南。沿着锦绣路朝西南方向跑,跑个几公里,就到了花木路。此时,可以稍许歇息一下,以步行的方式踱步至7号门。

 

这三条路构成的三角,绕着世纪公园,少说也有个七八公里长,跑一个单程,足够了。有些精力旺盛的朋友,跑个来回,那我还是蛮佩服的,十五公里上下,小半个马拉松了。夜跑呢,是舒心健身的运动。根据自己的身体素质,控制好夜跑距离。运动过量,苦的是自己!切记,切记!



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2018-05-24 17:31:52
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陆 徐汇滨江路线

若要评选上海夜跑路线中的五星,有好几条线路,你有你的好,她有她的妙,不分轩轾,很难评出高下。可要选超五星,就只有一条,我将选票投给徐汇滨江。当然喽,我也是是私心滴,毕竟吾尼环卫所就在徐汇滨江旁,邻居嘛。夜幕降临后,脱去了环卫服的我,换上了一身的安德玛最新版跑步装备,耳朵上挂着酷炫的beats耳机,听着意大利电影配乐大师莫利康内创作的一首首天籁之音。到超五星的徐汇滨江跑步,是身心的愉悦,是肉体的救赎,是灵魂的净化。

 

还未至徐汇滨江,近了瑞宁路,我就开始了热身,以时速7公里的速度缓慢移动着脚步。到了徐汇滨江,见着一轮皓月倒映于黄浦江上,远处响着豪华邮轮的汽笛声,扰着了我对大师音乐的品鉴。徐汇滨江,有着专业的跑道、专业的灯光、专业的夜跑辅助设施,如此硬件,吸引了好些沪上的夜跑爱好者,有些甚至是从北区赶来的,夜跑完后,再千里迢迢返故乡。夜跑的人多了,总是感觉有些不是滋味,那份夜跑带来的宁静感没了。我在徐汇滨江跑了一圈后,不随大流,独自从凯滨路切入,跑出自己的一片天地。清净了,这种环境下,听着大师的配乐,加上跑步后体内产生的多巴胺带来了无限快感,我****,似飞上了九重天。

 

超五星的夜跑装备+超五星的夜跑路线+超五星的大师配乐=人间极致欢乐。晚上的徐汇滨江,若是人再少点该多好。还有啊,麻烦喜欢在徐汇滨江遛狗的朋友,好好清理狗狗留下的粪便。吾尼夜跑爱好者的专用跑鞋可价值不菲啊!



------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 18:19:05
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真男拧[wxuyv3wv0s] 21楼

没有苏州河路吗

苏州河路,小众


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2018-05-24 18:28:27
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黑白师爷[fiatchinese] 13楼

肆 碧云国际社区路线(碧云路-云山路-明月路-红枫路-碧云路)

一听这名号,就知是高端夜跑路线,没有法租界路线那深厚的历史底蕴,却在硬件上更胜一筹。这里是出了名的洋人社区,有好几处外国人学校,周遭的社区绿化工程不说是上海第一吧,肯定是浦东第一。我曾有幸去碧云社区夜跑过几次,那感觉美妙极了。你跑着跑着就从国内跑到国外了,不用带****,不用办签证,腿部肌肉一发力,双手自然摆动,屁颠屁颠地就蹦到了镜-花缘中的奇妙世界。夜跑路上见着的,有头上围着头巾的印度锡克教徒,有一脸胡须、头顶小三角帽的犹太拉比,还有不少似从油画中走出有着丰乳肥臀的西洋美妇。

 

此条路线的起点,我建议放在家乐福的后门,也就是碧云路与云山路的交叉点。沿着云山路向南跑至明月路,再向东。明月路上,夜色下的西洋别墅,还有几处被灯光照得犹如白昼的球场。老外们在球场上玩着英式橄榄球和板球,偶尔也有踢足球的。最有意思的是,可在明月路上遇着带狗夜跑的洋人。只见洋人一身的夜跑专业装备,遛的狗也非一般的观赏犬,而是善于跑步的运动犬。擦身而过时,你对他的狗夸一声“good dog”,洋人也会对你和颜一笑。路上也会遇到几张国人脸的夜跑者,瞧他们脸上不可一世的傲气,多半是中欧商学院的才子佳人。跑着跑着到了红枫路则北上,一路至碧云路,最后向西跑至家乐福后门。

 

回至家乐福后门,这才觉得回到了国内。一次夜跑,犹如一次出国游,如此的经典路线,如此的奇妙之旅,让人怎能不爱!


在修路 一塌糊涂


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 18:35:34
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看看照片上花丝嘎度,一看就不是跑步的料,就为了拍个照片,摆个破丝?


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2018-05-24 18:47:08
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现在都是跑滨江的 哪能可能还了马路高头跑


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2018-05-24 18:47:54
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江湾新城,以前很好,现在变成了车水马龙外加遛狗房产中介霸占。


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2018-05-24 18:48:40
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隔壁王叔叔@[wxph0k8l1g] 37楼

现在都是跑滨江的 哪能可能还了马路高头跑

滨江,比较专业化了


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 18:56:10
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浦东滨江


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2018-05-24 19:08:49
528 26
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现在黄浦江两岸滨江道基本都造好了,苏州河两边也渐渐打通了,没必要在马路上跑了,沿街灰尘太大,还有违章占地,体验太差。


------------------------------------------------------------------------------------------- 没有什么事情是绝对的......绝对没有
2018-05-24 19:09:12
4251 88
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图一里还以为是冬大姐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 19:12:56
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弦断有谁听[ax6377736] 41楼

现在黄浦江两岸滨江道基本都造好了,苏州河两边也渐渐打通了,没必要在马路上跑了,沿街灰尘太大,还有违章占地,体验太差。

各有利弊


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 19:22:25
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黑白师爷[fiatchinese] 楼主

壹 武康路、湖南路、兴国路和复兴西路

北徐汇有一经典得无法再经典的夜跑路线,也就是上海跑友圈中备受尊崇的武康路、湖南路、兴国路和复兴西路。这四条马路构成的跑步圈,不是阿猫阿狗都能跑的。说说这环境,一到了春末夏初的晚上,鼻尖闻到的就是芬芳花香和勾起人无限运动欲望的绿草腥子味。一声声鸟叫使人置身于原始情怀之中。耳中听到的鸟语可不是一般的鸟语,是带有法兰西口音的鸟语,一声声“布儒赫”、“萨绿”,听着就舒服,仿佛是在巴黎的香榭丽舍或马赛的普罗旺斯,又或是波尔多的田园中逍遥快活。天色虽暗了下来,路灯之下,各式洋房和雄魁梧桐还是见得清晰的。

 

此处就是块仙境,若还是衣着不甚光鲜,穿得邋里邋遢在此跑步,不会再有法国巡捕将你申斥一番, 取而代之的是吾尼日盛环卫工一双鄙视你的眼神。在此扫地,吾尼环卫工都穿戴齐整洁净,约束自己的行为,不喧哗,不吐痰。你个来夜跑的跑友,那也得入乡随俗。入了法租界的曼妙之地,得以欧盟标准要求自己。回力啊、飞跃啊,穿到法租界来跑步,你不觉得寒酸,我这个环卫工都觉得让这档次的跑鞋触碰我所扫的街面,是一种对我人格的践踏。耐克的跑鞋也尽量不要穿到法租界来跑步,吾尼法租界是不大接受美国佬玩意的。到武康路、湖南路一带夜跑,最好呢,还是穿阿迪达斯、彪马的。

 

千万不要穿老头背心来此处跑步!切记,切记!太有损法租界的颜面!当然喽,也不是要你西装革履,一身整洁干净的运动衣裤就足矣了。这里呢,对来法租界夜跑的跑友还有一个要求,最好呢,还是喷上一点销魂的香水,以掩盖跑步时防不胜防的汗臭味。莫得办法嘛,法租界就是规矩多滴!


当年武康路晨跑的路过


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 19:26:01
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说个冷门的,桂江支路。

------------------------------------------------------------------------------------------- 我本渔樵孟诸野,一生自是悠悠者。乍可狂歌草泽中,宁堪作吏风尘下。
2018-05-24 19:38:21
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绕迪斯尼跑也不错,一圈下来8公里左右


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 20:04:25
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live[UMode] 42楼

图一里还以为是冬大姐

你们五星体育多播点关于夜跑的节目


------------------------------------------------------------------------------------------- 黑白是非,皆在人心
2018-05-24 21:03:12
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live[UMode] 42楼

图一里还以为是冬大姐

黑白师爷[fiatchinese] 48楼

你们五星体育多播点关于夜跑的节目

白天不是有健身节目的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-24 21:08:32
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 说说上海几大经典夜跑路线
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