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 看看山上有多少人健身的?

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是跑步,还是撸铁?看看能不能找到志同道合的健友



------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 00:03:20
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撸铁+跑步后,回家虐老婆。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 00:08:39
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买了2年卡,还剩3年,上个月刚下决心减肥,开始一周三次撸铁+跑步机,,当中穿插游泳。

楼主在哪里?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 00:57:25
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健身了2年,深蹲可以做120做组了,贵在坚持

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2018-05-22 01:02:53
83 0
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当老年活动室用 去跑跑步 拉拉背 推推肩 汗出的多了 衣服一脱 游半小时 刮个胡子回家


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 04:41:24
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天门山下来爬的累死


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 06:05:35
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主力马甲[junjun1802] 2楼

买了2年卡,还剩3年,上个月刚下决心减肥,开始一周三次撸铁+跑步机,,当中穿插游泳。

楼主在哪里?

一兆韦德


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 08:59:23
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24有氧6上肢7深蹲。坚持2年多了

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2018-05-22 09:00:37
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176,73KG,脂肪不多,所以偶尔跑下步,主要撸铁较多


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2018-05-22 09:24:17
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街健+自重健身+偶然健身房


------------------------------------------------------------------------------------------- 11
2018-05-22 09:29:30
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纯撸铁。


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2018-05-22 09:30:59
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精彩[abit008] 3楼

健身了2年,深蹲可以做120做组了,贵在坚持


------------------------------------------------------------------------------------------- someone is crapulence,isn't it?
2018-05-22 09:31:31
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健身块三年了,深蹲可以150kg做组了,状态好偶尔冲下180kgs,贵在坚持


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 09:34:32
3741 1219
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生番哥[guashan] 12楼

健身块三年了,深蹲可以150kg做组了,状态好偶尔冲下180kgs,贵在坚持

牛蛙腿,翘屁股


------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2018-05-22 09:38:16
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生番哥[guashan] 12楼

健身块三年了,深蹲可以150kg做组了,状态好偶尔冲下180kgs,贵在坚持

飞古好切切[wakamono94] 13楼

牛蛙腿,翘屁股

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 09:39:51
4473 220
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马拉松五年了,撸铁十个月


------------------------------------------------------------------------------------------- You know nothing.
2018-05-22 09:40:16
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飞古好切切[wakamono94] 13楼

牛蛙腿,翘屁股

生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

所以我深蹲是休闲模式,作为鲁铁缓冲时候的平衡运动做。


不负重,10个一组,3组。




------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休闲猴,人畜无害。 里面:山上第一音档王,人见人爱。
2018-05-22 09:41:25
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飞古好切切[wakamono94] 13楼

牛蛙腿,翘屁股

生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

有图哇?性感哇?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 09:41:33
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城市里的土匪[LSL] 9楼

街健+自重健身+偶然健身房

跑步 街健 学习一些freerunning的技巧和一些上墙越障,水平很弱。感觉有了自己家庭后健身就是一门时间管理和计划的学问

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2018-05-22 09:43:02
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生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

娘咚猜[4886] 17楼

有图哇?性感哇?

来人,活捉基佬一名


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2018-05-22 09:44:52
2567 60
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曾经健身的算不算


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 09:45:46
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生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

飞古好切切[wakamono94] 16楼

所以我深蹲是休闲模式,作为鲁铁缓冲时候的平衡运动做。


不负重,10个一组,3组。



我偶尔也会休闲蹲,空杠子,10组,每组20个,蹲好后跑步,减脂****一一


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 09:46:13
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38,身边同龄人都已经是一个个老棺材样子了,我去夜店回头率还是相当的高~

186CM,80KG

不去健身房,自己家里搞了点器材锻炼,杠铃卧推架,哑铃,单杠,因为没教练所以一般不上极限重量,安全第一。

一年多下来感觉,健身房适合那些想短时间冲刺体型的年轻人或者体型遇到瓶颈想更上一层楼的老法师们的,如果真的想长期健身,并且以健康和适当的美观体型为目的的,家里健身效果碾压健身房,之所以从来没人这么说是因为一旦普及家庭健身了那么多健身房和教练都要歇菜了。


------------------------------------------------------------------------------------------- ALWAYS WITH MOON
2018-05-22 09:49:44
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AWM814[qqg2l9qjxx] 22楼

38,身边同龄人都已经是一个个老棺材样子了,我去夜店回头率还是相当的高~

186CM,80KG

不去健身房,自己家里搞了点器材锻炼,杠铃卧推架,哑铃,单杠,因为没教练所以一般不上极限重量,安全第一。

一年多下来感觉,健身房适合那些想短时间冲刺体型的年轻人或者体型遇到瓶颈想更上一层楼的老法师们的,如果真的想长期健身,并且以健康和适当的美观体型为目的的,家里健身效果碾压健身房,之所以从来没人这么说是因为一旦普及家庭健身了那么多健身房和教练都要歇菜了。

深蹲+卧推要上极限可以用斯密斯架,但一般家里放不下那架子。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 11
2018-05-22 09:54:13
6374 803
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山上有不少TF在健身


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2018-05-22 09:58:33
254 0
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5年前刚接触健身 因为当时的女朋友觉得我太弱不经风 纸片人 那会健身房来回要1个半小时 1年坚持下来觉得还行 后来离家2KM左右的WILLS开了 锻炼至今 已经是生活习惯了 虽没有健身达人的那种体格 也不喝蛋**** 对饮食也不讲究 但看看几个同事朋友之间身材慢慢都发福 再看看自己5年从瘦弱变成健壮然后保持 还是有点成就感的


------------------------------------------------------------------------------------------- 发克奥夫
2018-05-22 10:00:24
42 0
来自:上海.黄浦
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AWM814[qqg2l9qjxx] 22楼

38,身边同龄人都已经是一个个老棺材样子了,我去夜店回头率还是相当的高~

186CM,80KG

不去健身房,自己家里搞了点器材锻炼,杠铃卧推架,哑铃,单杠,因为没教练所以一般不上极限重量,安全第一。

一年多下来感觉,健身房适合那些想短时间冲刺体型的年轻人或者体型遇到瓶颈想更上一层楼的老法师们的,如果真的想长期健身,并且以健康和适当的美观体型为目的的,家里健身效果碾压健身房,之所以从来没人这么说是因为一旦普及家庭健身了那么多健身房和教练都要歇菜了。

城市里的土匪[LSL] 23楼

深蹲+卧推要上极限可以用斯密斯架,但一般家里放不下那架子。。。

真要放这点地方还是腾的出来的,主要是觉得还没这么专业,重量都是比较轻的,没必要,毕竟我们健康为主,不追求美国队长那种体型了(估计也没啥希望)


------------------------------------------------------------------------------------------- ALWAYS WITH MOON
2018-05-22 10:00:58
3741 1219
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飞古好切切[wakamono94] 16楼

所以我深蹲是休闲模式,作为鲁铁缓冲时候的平衡运动做。


不负重,10个一组,3组。



生番哥[guashan] 21楼

我偶尔也会休闲蹲,空杠子,10组,每组20个,蹲好后跑步,减脂****一一

做不到。下肢保持匀称修长就可以了。




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2018-05-22 10:00:59
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豆浆猴[kdshouzi3] 24楼

山上有不少TF在健身

然后呢?



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2018-05-22 10:01:15
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豆浆猴[kdshouzi3] 24楼

山上有不少TF在健身

飞古好切切[wakamono94] 28楼

然后呢?


飞飞古古不就是一个么,那么鲜活的例子放在眼前


------------------------------------------------------------------------------------------- 爱上海,文明上网(恶意攻击猴子封号)
2018-05-22 10:02:44
1637 0
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每周1-2次健身房,撸铁有氧都有,外加每周2场小场足球。体能状态比一般同龄人要好一些,外加饮食注意一点,保持健康和体型美观为主。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:04:09
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生番哥[guashan] 21楼

我偶尔也会休闲蹲,空杠子,10组,每组20个,蹲好后跑步,减脂****一一

飞古好切切[wakamono94] 27楼

做不到。下肢保持匀称修长就可以了。



哈哈,飞古不要自我安慰了,所谓的“下肢匀称修长”=软脚蟹,下肢力量还是蛮重要额,不管你是在床上找XS吼丝还是大街上跟硬盘干瞪眼,马子壮一点多少会更有点底气。并且也不会随便练练就成牛蛙腿的,你不要想太多~


------------------------------------------------------------------------------------------- ALWAYS WITH MOON
2018-05-22 10:06:15
326 1
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wwj0725[wwj0725] 楼主

是跑步,还是撸铁?看看能不能找到志同道合的健友


  徒步徒手健身算伐


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:06:53
1238 26
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6年前开始跑步,当时中度脂肪肝,胖的不像话,跑了2年后没有脂肪肝了,现在健身房撸铁,中年人了,兴趣爱好不多,就是锻炼锻炼,看看美剧而已。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这么近,那么远
2018-05-22 10:11:32
906 5
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健身tf+1


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2018-05-22 10:13:37
1520 45
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天门山不错


------------------------------------------------------------------------------------------- 我原本以为裙子只能夏天穿,善良的人会被世界善待,可是长大以后明白裙子冬天也可以穿,善良的人也会被抛弃
2018-05-22 10:19:19
69 0
来自:保密
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60后,坚持游泳锻炼10多年了,现在每次自由泳1500米,不觉得累。


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2018-05-22 10:20:01
1253 108
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给我半包椰子糖[xingfu131] 36楼

天门山不错

天门山每年有跑酷速降比第一人称视角看上去不要命的都

-------------------------------------------------------------------------------------------  让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容    
2018-05-22 10:21:37
6374 803
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有兴趣的TF,可以看看这个“ 【小调查】TFs平时都健身吗?



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2018-05-22 10:22:01
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在家健身,就是为了身材好点,穿衣服好看点.健身坚持就不容易生病


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:22:45
1660 0
来自:上海.静安
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跑步三年,体脂13-14,脂肪肝和尿酸高消失

10公里40分钟多一点,同年龄段国内业余跑手排名前50

一年内4、5次国内外全马,N次半马


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2018-05-22 10:28:47
774 34
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估计多数是****健身,个个麒麟臂


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2018-05-22 10:30:12
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主力马甲[junjun1802] 2楼

买了2年卡,还剩3年,上个月刚下决心减肥,开始一周三次撸铁+跑步机,,当中穿插游泳。

楼主在哪里?

买了2年卡,还剩3年,你这个是数学有问题么?


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 10:30:29
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主力马甲[junjun1802] 2楼

买了2年卡,还剩3年,上个月刚下决心减肥,开始一周三次撸铁+跑步机,,当中穿插游泳。

楼主在哪里?

wwj0725[wwj0725] 43楼

买了2年卡,还剩3年,你这个是数学有问题么?

已经买了2年,还剩3年,有什么问题?


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2018-05-22 10:31:18
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笑笑十一狼[xxshyl] 8楼

176,73KG,脂肪不多,所以偶尔跑下步,主要撸铁较多

就像知道,怎样正确撸铁,上次器械,可能动作不对,肩膀差点就拉伤了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 10:31:20
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飞古好切切[wakamono94] 13楼

牛蛙腿,翘屁股

生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

这个负重,这个蹲下来,体感怎么样?


------------------------------------------------------------------------------------------- 随波逐流,何时能到达彼岸。
2018-05-22 10:32:31
3741 1219
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飞古好切切[wakamono94] 27楼

做不到。下肢保持匀称修长就可以了。



AWM814[qqg2l9qjxx] 31楼

哈哈,飞古不要自我安慰了,所谓的“下肢匀称修长”=软脚蟹,下肢力量还是蛮重要额,不管你是在床上找XS吼丝还是大街上跟硬盘干瞪眼,马子壮一点多少会更有点底气。并且也不会随便练练就成牛蛙腿的,你不要想太多~

穿衣服完全不一样的好伐。


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2018-05-22 10:34:28
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生番哥[guashan] 14楼

从此以后穿不上牛仔裤了,而且我老腿也不算特别粗

wwj0725[wwj0725] 46楼

这个负重,这个蹲下来,体感怎么样?

当天和第二天还好,第三天酸爽感开始,这种酸爽感绝对刺激,第四天状态逐渐消失,七天后继续蹲


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-22 10:34:38
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AWM814[qqg2l9qjxx] 22楼

38,身边同龄人都已经是一个个老棺材样子了,我去夜店回头率还是相当的高~

186CM,80KG

不去健身房,自己家里搞了点器材锻炼,杠铃卧推架,哑铃,单杠,因为没教练所以一般不上极限重量,安全第一。

一年多下来感觉,健身房适合那些想短时间冲刺体型的年轻人或者体型遇到瓶颈想更上一层楼的老法师们的,如果真的想长期健身,并且以健康和适当的美观体型为目的的,家里健身效果碾压健身房,之所以从来没人这么说是因为一旦普及家庭健身了那么多健身房和教练都要歇菜了。

老剧了


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2018-05-22 10:34:49
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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