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 健身练背太难了

2154 173
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不涨


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-11 20:43:08
...楼主... [我也说一句]
4195 145
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这么好的背还说不好?撒意思?


------------------------------------------------------------------------------------------- 数字军团和字母军团打了起来,数字头领0说:“1、3,你们组成B,潜入字母军团!”过了 一会,只见1、3两人头破血流地回来了,说:“头领!装B被发现了!”
2018-05-11 20:56:31
2154 173
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-05-11 20:57:36
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别人的,又不是我的

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2018-05-11 20:57:55
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哎。。。一塌糊涂背前来报道。。。只能慢慢来了。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 在绝望中寻找希望,人生终将辉煌
2018-05-11 21:01:16
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精彩[abit008] 楼主

不涨

这啥?蝴蝶肌?


------------------------------------------------------------------------------------------- 龘齉靐爨龖
2018-05-11 21:01:57
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背腿强大是真的高手


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2018-05-11 21:08:54
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背部和腿部肌肉最多 要练好是很难


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2018-05-11 21:17:42
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大腿还是很容易的,难的是小腿……

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2018-05-11 21:19:31
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精彩[abit008] 楼主

不涨

这种一看就是死肉,么卵用,最嗲的就是拳击手的背肌,我看比赛,基本先看看背肌的线条结构,然后就能判断两个拳手的输赢,非常的准


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2018-05-11 21:23:14
187 219
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山上键盘人均布鲁斯李水平

史泰龙,州长都要被喷死肌肉的


------------------------------------------------------------------------------------------- 上海是我长大成人的所在,带着我所有情怀 第一次干杯,头一回恋爱,在永远的纯真年代。
2018-05-11 21:45:23
175 0
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可以练练射箭,射箭能锻炼到平时很难练到的肌肉。


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2018-05-11 21:47:42
2 0
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精彩[abit008] 楼主

不涨

lilia0915[lilia0915] 10楼

这种一看就是死肉,么卵用,最嗲的就是拳击手的背肌,我看比赛,基本先看看背肌的线条结构,然后就能判断两个拳手的输赢,非常的准

喷子


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2018-06-24 13:58:07
2403 12
来自:上海.卢湾
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一个背一个腿,最难了


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2018-06-24 14:19:04
319 0
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肥宅和排骨最喜欢喷别人死肌肉


------------------------------------------------------------------------------------------- We All Die Young
2018-06-24 14:28:07
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KDS死肥宅标准答复


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2018-06-24 14:33:32
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胸和大腿好练,肩膀和背难练,懂的都懂的


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2018-06-24 14:35:13
1773 16
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精彩[abit008] 2楼

2

认真认真1[benn09100] 4楼

该楼层已被删除

背米和背搭界?


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2018-06-24 14:54:39
1600 27
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工地搬砖 抄水泥 晚上三只鸡腿两大碗饭 一瓶二锅头 助你练就钢铁一样的肌肉


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2018-06-24 14:57:21
4 0
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精彩[abit008] 2楼

2

三角肌后束练的好


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2018-06-24 15:18:53
253 0
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小心[al860701] 20楼

工地搬砖 抄水泥 晚上三只鸡腿两大碗饭 一瓶二锅头 助你练就钢铁一样的肌肉

喝了酒还想练肌肉啊作息


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 15:32:08
1793 181
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精彩[abit008] 楼主

不涨

lilia0915[lilia0915] 10楼

这种一看就是死肉,么卵用,最嗲的就是拳击手的背肌,我看比赛,基本先看看背肌的线条结构,然后就能判断两个拳手的输赢,非常的准

山上最不缺的就是这种,键盘肌肉男


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生若只如初见,何事秋风悲画扇。 等闲变却故人心,却道故人心易变。
2018-06-24 15:40:04
848 13
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没有死肉活肉的说法,说这种的都是键盘


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 15:54:20
3099 1288
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好大的扇贝


------------------------------------------------------------------------------------------- 生死乃命 富贵由天
2018-06-24 15:58:12
146 0
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肌肉分两种一种就是高蛋白喂出来的,那看起来绝对牛逼,一种是就吃点普通蛋白,慢慢练的,第一种看起来就是比第二种牛逼为什么


------------------------------------------------------------------------------------------- 安迪快点大力我
2018-06-24 16:01:40
146 0
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普通蛋白就是鸡蛋白肉这类的


------------------------------------------------------------------------------------------- 安迪快点大力我
2018-06-24 16:02:13
179 0
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确实难,练5年了只是摸上去有肌肉,但是看的话不明显


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 16:13:02
146 0
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不知火舞爱安迪[qiuqiu1985] 26楼

肌肉分两种一种就是高蛋白喂出来的,那看起来绝对牛逼,一种是就吃点普通蛋白,慢慢练的,第一种看起来就是比第二种牛逼为什么

看弄只西腔[zxcvbnqwerty] 29楼

该楼层已被删除

蛋****啊什么一起上的第二种吗就属于平时吃吃牛肉鸡肉鸡蛋那种效果慢不少


------------------------------------------------------------------------------------------- 安迪快点大力我
2018-06-24 17:23:15
146 0
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蛋 白 粉


------------------------------------------------------------------------------------------- 安迪快点大力我
2018-06-24 17:23:31
2216 20
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車夫[Saphael] 9楼

大腿还是很容易的,难的是小腿……

懂经的,小腿,钻石菱形小腿,特别难练。


------------------------------------------------------------------------------------------- 上海滩浪向老吕西伐光 YP东南北一大批
2018-06-24 17:28:37
389 2
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划船最锻炼背了其实俯卧撑也锻炼背的


------------------------------------------------------------------------------------------- 房价透支整个国家经济增长潜力 最后只剩下一地鸡毛
2018-06-24 17:39:08
1171 3
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图片这个背绝对可以的,背练得好的很少的,大多数都是练得很闊但是没有线条


------------------------------------------------------------------------------------------- 紧紧握着青花信物,信守着承诺,离别总在失意中度过
2018-06-24 17:47:18
626 3
来自:上海
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精彩[abit008] 楼主

不涨

lilia0915[lilia0915] 10楼

这种一看就是死肉,么卵用,最嗲的就是拳击手的背肌,我看比赛,基本先看看背肌的线条结构,然后就能判断两个拳手的输赢,非常的准

你这种逼样跑到健身房又一个屁啊不敢放了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 18:25:04
2525 251
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引体向上是很好的练背方法,可惜我的肩部韧带撕了,太可惜了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这辈子一定要成功穿一次levis!!!!! superegglee@hotmail.com
2018-06-24 18:27:10
21 0
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小心[al860701] 20楼

工地搬砖 抄水泥 晚上三只鸡腿两大碗饭 一瓶二锅头 助你练就钢铁一样的肌肉

直接去工地做民工算了。而且要去那种黑心包工头那里!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 18:33:44
21 0
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杨浦小霸王[dan30_83] 38楼

引体向上是很好的练背方法,可惜我的肩部韧带撕了,太可惜了

和你说声抱歉了,上次出手重了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-06-24 18:36:09
18 0
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羡慕别人一身的肌肉,自己又坚持不来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 15:09:24
71 43
来自:上海
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还死肌肉,你有吗?


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2018-07-06 15:13:24
21 0
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小腿的肌肉我家遗传,天生挂着两块金华火腿,我看我的小腿比健身房男人都粗

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 15:25:01
2321 0
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很简单的。买个弹簧拉力器,没事就拉拉,坚持久了,就见效果了。


-------------------------------------------------------------------------------------------
2018-07-06 15:30:20
140 0
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你练了多久?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 15:42:26
477 0
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各种划船


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 15:47:52
432 4
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练肌肉就像打网游一样,不充值不化时间怎么变强

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 15:54:57
327 26
来自:上海
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穿上衣服是不是感觉背上有好几个肿瘤。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下.....
2018-07-06 15:55:19
258 3
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saviorsave[saviorsaver] 17楼


KDS死肥宅标准答复

头像练的不错啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-07-06 16:36:02
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 健身练背太难了
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    更新时间2020-08-10 10:23:59

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