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 不吹:你可以做几个??

213 31
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认真认真1[benn09100] 楼主

姿势,不是膝盖着地哦。我最多5个,不能在多了。


无敌风火轮

推出去,GAME OVER!

基本拉不回来了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 14:12:42
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yingcunsho[yingcunshou] 119楼

该楼层已被删除

迷雾社[kaka0098765] 143楼

该楼层已被删除

奥扫去查一下世界纪录多少个


------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
2019-07-23 14:29:42
403 7
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唰!出去快得不得了的!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 14:33:50
1724 10
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我只能做上手半个

------------------------------------------------------------------------------------------- 卢湾模子
2019-07-23 14:35:05
447 21
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天路....


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 14:39:13
3968 326
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这个很伤很伤脊柱的


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-07-23 14:50:55
867 36
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膝盖着地的话,可以10个一组做3组


------------------------------------------------------------------------------------------- 穷玩表,富玩车,败家玩摄影~~ --------------------------------------- NIKON D700 N:85 1.4D S:24-70
2019-07-23 15:50:33
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我膝盖着地作

也只能做1.2个


------------------------------------------------------------------------------------------- 最好的生活就是不瞎想,做得多,要得少,常微笑,懂知足。
2019-07-23 16:02:47
1175 4
来自:上海
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再这样下去,养捞金要不够了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 16:05:14
608 0
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跪着还可以,站着的只能做一个


------------------------------------------------------------------------------------------- none
2019-07-23 16:06:56
2575 1000
来自:江苏
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腰粗,只能下,不能上!


------------------------------------------------------------------------------------------- 随便看看
2019-07-23 16:37:17
19 0
来自:圣文森特和格林纳丁斯
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认真认真1[benn09100] 楼主

姿势,不是膝盖着地哦。我最多5个,不能在多了。


关键这样的老人还需要我们让位么?!


------------------------------------------------------------------------------------------- 吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩
2019-07-23 16:56:06
575 0
来自:保密
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半个 出去没问题 回来就


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 17:00:52
785 2
来自:上海
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这个我少说20个可以做,一般我都是跪姿做组的。而且楼上几位说的不错,站着做容易受伤,跪姿和站着练腹效果一样,普通人没必要站着练。还有一点很多人以为健腹轮只练腹,其实它锻炼的肌肉群很多,所以需要的肌肉群也很多,比方说背三角三头,所以相对而言健腹轮并不适合新手练。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 17:10:10
276 0
来自:保密
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这个动作对腰腹力量也就是核心力量有一定要求,没锻炼过的肯定不行的,先跪着做能做15-20个一组再说吧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 17:33:28
525 0
来自:上海.崇明
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这么标准的只能做半个


------------------------------------------------------------------------------------------- 胡汉三又回来了~
2019-07-23 17:41:38
367 0
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半个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 19:30:10
787 4
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膝盖跪着 20个没问题

直接做太伤腰椎了



------------------------------------------------------------------------------------------- 骨头伐要轻~
2019-07-23 19:44:55
1432 0
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太平点,年纪上去了公园里兜兜么好类


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 19:51:43
1306 27
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懂经小透卵[mastajin] 123楼

我就老实说吧,我试过,零个,没有练过这个动作怎么可能做的了,我健身算的疯了,直腿举腿触杠标准的一口气二十个,雨刮器一口气二十四个,双力臂一口气九个,照样健腹轮一个做不了

没掌握诀窍


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-07-23 19:55:42
623 3
来自:保密
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我不吹,0个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 19:58:03
1368 36
来自:上海
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不吹:好几个!


------------------------------------------------------------------------------------------- 我来自崇明
2019-07-23 20:13:54
3600 66
来自:上海.静安
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跪着做能做10个+


------------------------------------------------------------------------------------------- 射前淫如魔 射后圣如佛 文能提笔控萝莉 武能床上定人妻
2019-07-23 20:26:58
2780 1958
来自:上海
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发帖:13+4818

猪头妖三[ZHUTOUYAOSAN] 5楼

1个,收不回来,哈哈

那算半个


------------------------------------------------------------------------------------------- 偶尔会怀念过去,怀念青春年少的时光里,那些快乐抑或悲伤的日子
2019-07-23 20:38:21
610 14
来自:保密
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这个伤腰椎的 奉劝你们少做 真的要做 跪姿还好点


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 21:44:57
2 0
来自:保密
注册:2019-07-23
发帖:0+0

这个,不敢乱说滴。最多做3,4个。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 21:51:46
1484 108
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懂经小透卵[mastajin] 123楼

我就老实说吧,我试过,零个,没有练过这个动作怎么可能做的了,我健身算的疯了,直腿举腿触杠标准的一口气二十个,雨刮器一口气二十四个,双力臂一口气九个,照样健腹轮一个做不了

sumer[beareye] 171楼

没掌握诀窍

锁住推起要考三角前束的力量,我前束力量不够


------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
2019-07-23 21:52:30
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sumer[beareye] 171楼

没掌握诀窍

懂经小透卵[mastajin] 178楼

锁住推起要考三角前束的力量,我前束力量不够

从慢下开始练,照你吹的水平一个月肯定大功告成


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-07-23 22:02:26
1484 108
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懂经小透卵[mastajin] 178楼

锁住推起要考三角前束的力量,我前束力量不够

sumer[beareye] 179楼

从慢下开始练,照你吹的水平一个月肯定大功告成

么啥吹的,我都练了三年多了,健腹轮的话么啥动力不像去练,还是要专注


------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
2019-07-23 22:14:34
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sumer[beareye] 179楼

从慢下开始练,照你吹的水平一个月肯定大功告成

懂经小透卵[mastajin] 180楼

么啥吹的,我都练了三年多了,健腹轮的话么啥动力不像去练,还是要专注

双力臂这么厉害,一分钟引体向上可否?就是半分钟上,半分钟下,一分钟完成一个引体向上。


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2019-07-23 22:19:37
1484 108
来自:上海
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懂经小透卵[mastajin] 180楼

么啥吹的,我都练了三年多了,健腹轮的话么啥动力不像去练,还是要专注

sumer[beareye] 181楼

双力臂这么厉害,一分钟引体向上可否?就是半分钟上,半分钟下,一分钟完成一个引体向上。

么做过,么做过就默认不行。


------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦 不知不觉这红尘的历史已记取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
2019-07-23 22:28:39
179 0
来自:保密
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发帖:48+3400

我下去就再没起来过


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 22:53:56
1890 11
来自:上海
注册:2006-12-27
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如果是蓝色衣服这样手臂弯曲的下去的话,20个吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 不怕黑社会, 就怕社会黑。
2019-08-21 14:38:50
1316 0
来自:上海.宝山
注册:2009-11-23
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站立 手基本伸直 3-5个


------------------------------------------------------------------------------------------- 莫让浮夸乱了梦~
2019-10-17 22:53:33
262 93
来自:保密
注册:2017-10-13
发帖:124+7210

很好的器械,这是全身运动。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-17 23:04:26
854 77
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发帖:261+9247

跪姿无数个,站姿5,6个


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-17 23:14:31
854 77
来自:上海
注册:2012-06-28
发帖:261+9248

键盘党不要说了,,这不是伤腰,伤脸懂吗,没练过下去直接啪,不是一脸鼻血就是门牙磕掉


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-10-17 23:16:22
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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