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 不吹:你可以做几个??

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来自:保密
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一组12个,三组


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 17:02:54
297 20
来自:上海
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下去可以。

上不来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 17:05:11
2268 1321
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------------------------------------------------------------------------------------------- 我是崇明人,是上海的农民。
2019-07-22 18:56:47
191 1
来自:保密
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老头练那么猛干嘛?又没13搓


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:04:22
662 18
来自:上海
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几个老头以后肯定有血管爆掉的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:14:58
2157 32
来自:上海
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老头子那么厉害??


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:21:30
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来自:上海
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划胖山果然厉害,站姿健腹轮做1个的大有人在啊。就像引体向上,个个都是40个,上次一个帖子里发视频,标准的好像没有一个超过15的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:25:12
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这个确实厉害的,腹肌有撕裂感。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- KDS资深会员
2019-07-22 19:31:39
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跪姿可以做十个左右,站姿一个都做不起来,估计没掌握技巧。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:31:40
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册 那上地铁还有让座给他们伊刚


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 19:35:04
202 0
来自:保密
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老年人,这是吃饱了

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 20:07:05
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这不是水蛇腰练习方法嘛


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 20:08:37
5531 2483
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没一个姿势标准的,都是靠肩部和手臂力量撑起来的,核心发力少之又少


------------------------------------------------------------------------------------------- ThinkPad&ThinkCentre高级经销商 价格从优,服务不打折 MSN:yaozhiyu@hotmail.com
2019-07-22 20:09:14
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来自:上海.徐汇
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哇咔哇卡[coolfiresh] 9楼

据说对腰椎损害很大。也没个定论。现在不敢做了。

正解,就像从D档直接挂到R档,变速箱损坏 


------------------------------------------------------------------------------------------- 歪屁牠姥姥
2019-07-22 20:10:16
3127 208
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肯定能下去,上来就不知道了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 20:12:34
33 0
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做不出来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 21:15:04
2182 107
来自:上海.闵行
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老头子结棍的


------------------------------------------------------------------------------------------- 又帅又有钱的已经结婚 又矮又挫又穷的还在挑三拣四
2019-07-22 21:42:38
996 4044
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认真认真1[benn09100] 楼主

姿势,不是膝盖着地哦。我最多5个,不能在多了。


切饱饭么事体做


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 21:52:41
1335 56
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一个出去趴地上


------------------------------------------------------------------------------------------- YP伐要来帮我说话
2019-07-22 21:57:36
2679 5
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看媒体大搜索,有个中年男就做这个直接腹肌撕裂,后遗症很厉害


------------------------------------------------------------------------------------------- 玛利亚,玛利亚,妈妈咪呀玛利亚!
2019-07-22 21:59:49
380 11
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发帖:9+222

健腹轮根本就不是给你站着做的,弄到后面手臂和腰都要伤



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:03:41
996 4046
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沉默寂寞缄默[alexzhm1949] 44楼

上车林黛玉,下车黄飞鸿,超市方世玉。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:04:36
1969 43
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里面有个混强势的


------------------------------------------------------------------------------------------- 总有一天我会成为温大拿
2019-07-22 22:18:48
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哇咔哇卡[coolfiresh] 9楼

据说对腰椎损害很大。也没个定论。现在不敢做了。

对,我能做10个以上一次,但是有一次我要炫耀给别人看,结果用力过猛,结果用了3个月才缓过来


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:21:56
890 0
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000666[000666] 18楼

这算个p啊,以前的人每年横渡长江的!吾这代人只能横渡苏州河

长江也要看哪一段的呀


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:34:51
1608 613
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半个

我跪着的做起来肚子都要抽筋。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:38:18
1256 20
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发帖:1+84

下去后起不来😂


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 22:53:36
1542 11
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腹肌发达练腹肌,腹肌肉泡伤脊椎,而且不可逆损伤。


------------------------------------------------------------------------------------------- 七浦路,CHEAP路也!
2019-07-22 22:57:44
1046 2
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上次我在朋友家做了两个,回到家肩周炎发作了


------------------------------------------------------------------------------------------- 每天都在头排看电影!
2019-07-22 23:21:35
324 12
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000666[000666] 18楼

这算个p啊,以前的人每年横渡长江的!吾这代人只能横渡苏州河

walther[walther] 74楼

长江也要看哪一段的呀

南京,崇明岛玩不了


------------------------------------------------------------------------------------------- 曾经是个人才
2019-07-22 23:26:37
1601 1
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0


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 23:33:44
461 0
来自:上海
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发帖:1+68

工作日上班时 基本在公司每天做10个,站着的。每周的周末在家做一次腹肌撕裂者


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 23:35:23
813 30
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当初做了一个,第二天不谈了


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2019-07-22 23:35:59
344 11
来自:保密
注册:2018-06-25
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我直接下巴着地


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2019-07-22 23:41:26
344 11
来自:保密
注册:2018-06-25
发帖:7+3344

这群老变西花头劲哈透

以前不是还双脚沾在单杠上脱手大翻转嘛,后来直接撞死一个路过的小孩,好了,没下文了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-22 23:45:26
1230 0
来自:上海.宝山
注册:2009-11-23
发帖:49+511

5个很稳 8个要看状态


------------------------------------------------------------------------------------------- 莫让浮夸乱了梦~
2019-07-23 07:56:25
1399 2
来自:上海.虹口
注册:2009-11-27
发帖:126+3645

练这个有套循序渐进程序的


------------------------------------------------------------------------------------------- 很想回到十几年前的上海。
2019-07-23 08:20:04
329 21
来自:上海
注册:2005-04-01
发帖:9+1417

蛮危险的,万一收回来的时候划过头。。。。。


-------------------------------------------------------------------------------------------
2019-07-23 08:21:09
79 0
来自:内蒙古自治区.呼伦贝尔市
注册:2019-03-07
发帖:40+1285

210斤 体重   小区 公共健身器材 单杠 拉   15 机


------------------------------------------------------------------------------------------- 啥也不想折腾 吃了睡 睡了吃 简单 舒服
2019-07-23 08:34:07
844 8
来自:上海
注册:2014-02-06
发帖:6+158

健腹轮,有点吃力的。。。


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2019-07-23 08:36:51
998 20
来自:上海
注册:2015-05-29
发帖:14+1111

能做10个+ 建议大家做这个健腹轮真的得有基础 否则不管跪姿还是立姿会伤腰的 得不偿失



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 08:37:19
524 0
来自:上海
注册:2014-01-04
发帖:0+686

30个这个刚刚开始是觉得全身酸痛,坚持下你就觉得没什么用了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 08:40:27
303 0
来自:上海.闸北
注册:2017-06-20
发帖:5+318

半个


------------------------------------------------------------------------------------------- 日子难过 天天过
2019-07-23 08:42:57
101 0
来自:保密
注册:2008-08-23
发帖:0+26

一帮吃饱饭没事做的老棺材


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-07-23 08:43:46
619 26
来自:上海.宝山
注册:2009-09-26
发帖:8+1699

不做这种,健腹轮对腹肌的锻炼效果并不好


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下.....
2019-07-23 08:49:03
3728 7195
来自:上海
注册:2008-10-04
发帖:2+3489

.,,,,,,.,.,,.,.,.


获网友奖分80点  

------------------------------------------------------------------------------------------- 马甲
2019-07-23 09:03:07
4057 10171
来自:上海
注册:2008-01-27
发帖:27+5048

.,,,,,,,,,。,。,


获网友奖分60点  

------------------------------------------------------------------------------------------- L6 3.0
2019-07-23 09:03:11
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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