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 健身小白想问 腹肌除了好看,有其他作用吗?

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腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-08 18:01:41
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吸引异性


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2019-05-08 18:04:41
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上反篮的时候,拉杆


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2019-05-08 18:13:31
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楼主是男是女?

腹肌发达的大概率全身肌肉发达,特别是腰部肌肉肯定发达,这好处不要说了吧


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2019-05-08 18:15:38
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kkk2019[kkk2019] 3楼

楼主是男是女?

腹肌发达的大概率全身肌肉发达,特别是腰部肌肉肯定发达,这好处不要说了吧

我并反对练其他地方的肌肉,但是为什么要练腹肌?


除了好看感觉不出有其他作用? 


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2019-05-08 18:19:53
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腹肌一般不用练,只要瘦就出来了,内脏脂肪和腹部皮下脂肪是两种东西,中间隔了很多层肌肉呢,腹肌和腰肌比较紧相对的里脊肉也比较紧,可以稳定脊椎,年纪大了椎间盘萎缩,脊椎不稳定,稍微一歪椎间盘就滑脱到旁边顶到神经了


------------------------------------------------------------------------------------------- 老棺材了
2019-05-08 18:25:41
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马三门四[kongwei3016] 5楼

腹肌一般不用练,只要瘦就出来了,内脏脂肪和腹部皮下脂肪是两种东西,中间隔了很多层肌肉呢,腹肌和腰肌比较紧相对的里脊肉也比较紧,可以稳定脊椎,年纪大了椎间盘萎缩,脊椎不稳定,稍微一歪椎间盘就滑脱到旁边顶到神经了

腰肌可以稳定脊椎听起来没什么问题


但是腹肌稳定脊椎。。虽然我是小白。。但是觉得离得好远啊。


我在想以前古代力量很重要,生活狩猎,那时候会有腹肌吗?六块的这种


即使在古代人很需求力量,但腹肌感觉是完全没有必要的。


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2019-05-08 18:39:52
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腹肌 只要瘦 就能看到  ,胖子其实也有  但被脂肪遮住了··但要练大 蛮难的


------------------------------------------------------------------------------------------- ZzzzzzzzzzzzzzzZ
2019-05-08 18:41:53
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核心力量里重要一部分,核心强其他部分事半功倍


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2019-05-08 18:44:17
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daniel_jy[daniel_jy] 8楼

核心力量里重要一部分,核心强其他部分事半功倍

这个答案太抽象了  就像别人告你某个东西很重要 然后传来传去。大家都认为某个东西很重要。 但是仔细推敲为什么某个东西很重要却没人说的上


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2019-05-08 18:47:19
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

肌肉就像军队 肌肉越多力量越大 身体负担也越大 所以职业健身的长寿的很少 男人不能一点肌肉都没有 万一遇到紧急的 危险的事 自救的力量总是要有的 但是不要过于追求肌肉 过于追求肌肉是不健康的 腹肌有一点就行了 不用追求大块腹肌 


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2019-05-08 18:47:22
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作用很多 很好用 看你有没有机会用


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2019-05-08 18:48:30
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

你的潜台词是,“我真的不想练腹肌,好辛苦。希望大家都告诉我,练腹肌没用。”

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2019-05-08 18:49:52
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

安迪[andelice] 11楼

肌肉就像军队 肌肉越多力量越大 身体负担也越大 所以职业健身的长寿的很少 男人不能一点肌肉都没有 万一遇到紧急的 危险的事 自救的力量总是要有的 但是不要过于追求肌肉 过于追求肌肉是不健康的 腹肌有一点就行了 不用追求大块腹肌 

供养军队是需要粮饷的,万一遇到紧急危险的,要能形成一点战力。


但是腹肌就像是文工团,一点战力都没。


现在很多秀健身效果的,都是在秀腹肌。 给人的感觉就是面子工程。


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2019-05-08 18:54:13
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安迪[andelice] 11楼

肌肉就像军队 肌肉越多力量越大 身体负担也越大 所以职业健身的长寿的很少 男人不能一点肌肉都没有 万一遇到紧急的 危险的事 自救的力量总是要有的 但是不要过于追求肌肉 过于追求肌肉是不健康的 腹肌有一点就行了 不用追求大块腹肌 

luke[luke732] 14楼

供养军队是需要粮饷的,万一遇到紧急危险的,要能形成一点战力。


但是腹肌就像是文工团,一点战力都没。


现在很多秀健身效果的,都是在秀腹肌。 给人的感觉就是面子工程。

很多运动是腰部和腹肌发力的 你试试攀岩 腹肌很有用的 


一般来说每个人都有腹肌的 胖子的腹肌是五花肉 不好看但未必力量比瘦子小 只要人瘦脂肪量少 腹肌就显现了 秀腹肌其实就是在秀身材 秀自己腹部脂肪少 现在流行脂肪少的身材 


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2019-05-08 19:06:02
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kkk2019[kkk2019] 3楼

楼主是男是女?

腹肌发达的大概率全身肌肉发达,特别是腰部肌肉肯定发达,这好处不要说了吧

luke[luke732] 4楼

我并反对练其他地方的肌肉,但是为什么要练腹肌?


除了好看感觉不出有其他作用? 

对协调全身很重要。你可以去尝试一下攀岩。


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2019-05-08 19:08:12
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daniel_jy[daniel_jy] 8楼

核心力量里重要一部分,核心强其他部分事半功倍

luke[luke732] 10楼

这个答案太抽象了  就像别人告你某个东西很重要 然后传来传去。大家都认为某个东西很重要。 但是仔细推敲为什么某个东西很重要却没人说的上

不是告诉你了吗?核心肌肉发达练其他部位事半功倍。


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2019-05-08 19:09:10
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练的好自然会有。 小白就别想了

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2019-05-08 19:09:31
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没腹肌你敢穿紧身衣吗。连紧身衣都穿不了你还是男人吗和猪有什么区别。LZ认为呢?


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2019-05-08 19:12:02
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刺身呀


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2019-05-08 19:13:57
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daniel_jy[daniel_jy] 8楼

核心力量里重要一部分,核心强其他部分事半功倍

我就是太差


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2019-05-08 19:17:01
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对腰椎好,我有轻度腰突医生让我锻炼锻炼腰部。现在确实缓解了腰酸症状

------------------------------------------------------------------------------------------- ★★ ★★§◎□ §№☆→▲■△&#\→●↑↑◇◆□□●№ ..
2019-05-08 19:18:21
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肌肉多了,身体含水量就高,人比不健身的老的慢


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2019-05-08 19:31:23
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马三门四[kongwei3016] 5楼

腹肌一般不用练,只要瘦就出来了,内脏脂肪和腹部皮下脂肪是两种东西,中间隔了很多层肌肉呢,腹肌和腰肌比较紧相对的里脊肉也比较紧,可以稳定脊椎,年纪大了椎间盘萎缩,脊椎不稳定,稍微一歪椎间盘就滑脱到旁边顶到神经了

说起来一套一套,但是首先人瘦不一定有腹肌,其次一旦不练,马上肌肉反弹变成肥肉。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 禮義廉恥,國之四維;四維不彰,國乃滅亡!
2019-05-08 19:32:59
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马三门四[kongwei3016] 5楼

腹肌一般不用练,只要瘦就出来了,内脏脂肪和腹部皮下脂肪是两种东西,中间隔了很多层肌肉呢,腹肌和腰肌比较紧相对的里脊肉也比较紧,可以稳定脊椎,年纪大了椎间盘萎缩,脊椎不稳定,稍微一歪椎间盘就滑脱到旁边顶到神经了

異靈[zerozhao] 24楼

说起来一套一套,但是首先人瘦不一定有腹肌,其次一旦不练,马上肌肉反弹变成肥肉。。。

人胖了之后其实腹肌还在 只不过皮肤和腹肌之间脂肪量增加了很多很多 腹肌被脂肪层遮住就显不出来了 所以很多胖子看上起一身肥肉 但是力量很大 没有系统化练过的瘦子是打不过胖子的 胖子的肌肉量比瘦子多 只不过胖子在肌肉和皮肤之间有一层很厚的脂肪层罢了 


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2019-05-08 19:40:27
2132 55
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你说现在当红的小鲜肉,弱不禁风的有什么用,但就是能吸引眼球有流量呀


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2019-05-08 19:46:56
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增加核心的稳定性和力量,对很多运动都有帮助


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2019-05-08 20:22:22
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

安迪[andelice] 11楼

肌肉就像军队 肌肉越多力量越大 身体负担也越大 所以职业健身的长寿的很少 男人不能一点肌肉都没有 万一遇到紧急的 危险的事 自救的力量总是要有的 但是不要过于追求肌肉 过于追求肌肉是不健康的 腹肌有一点就行了 不用追求大块腹肌 

职业长寿的少是因为药打多了好么


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2019-05-08 20:28:40
859 1
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luke[luke732] 10楼

这个答案太抽象了  就像别人告你某个东西很重要 然后传来传去。大家都认为某个东西很重要。 但是仔细推敲为什么某个东西很重要却没人说的上

daniel_jy[daniel_jy] 17楼

不是告诉你了吗?核心肌肉发达练其他部位事半功倍。

为什么核心肌肉包含腹肌呢?


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2019-05-08 20:28:56
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

大石头[pierer3] 13楼

你的潜台词是,“我真的不想练腹肌,好辛苦。希望大家都告诉我,练腹肌没用。”

还是吃辣肉面吃火锅就可以了。。


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2019-05-08 20:29:05
250 2
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瘦子的腹肌加上35以下的大臂围,然并卵。



------------------------------------------------------------------------------------------- 江北淮安狗头王鲁
2019-05-08 20:34:02
2118 16
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有的,会让主动xs低头舔


------------------------------------------------------------------------------------------- people laugh and people cry some give up some always try some say hi while some say bye others may forget u but never i
2019-05-08 20:39:23
249 0
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腹肌不是练出来的,是瘦出来的。肥卵再怎么练也看不腹肌


------------------------------------------------------------------------------------------- 生活终于对我这只小猫咪下手了!
2019-05-08 20:39:37
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有点腹肌的来说说,腹肌是最难的,体脂要低于15才行。腹肌有了,全身不会差的。至于作用嘛,反正没人喜欢油腻男。


------------------------------------------------------------------------------------------- 很想回到十几年前的上海。
2019-05-08 21:49:15
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2019-05-08 21:53:48
56 0
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和西罗比比那



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2019-05-08 21:55:24
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kkk2019[kkk2019] 3楼

楼主是男是女?

腹肌发达的大概率全身肌肉发达,特别是腰部肌肉肯定发达,这好处不要说了吧

阀值不变,需要抽送次数不变的情况下,速度越快时间越短


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2019-05-08 21:55:53
2723 82
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核心力量,练练就能体会了


------------------------------------------------------------------------------------------- 寂寞不是恋爱的理由~~
2019-05-08 21:58:49
318 0
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内功了解一下,肌肉迟早会萎缩,看看史泰龙和施瓦辛格,练肌肉的人,脸老得快


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-08 22:20:21
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那些


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2019-05-09 08:06:35
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寿血血[cym_718] 40楼

核心力量,练练就能体会了

申花上港里面谁有腹肌呢


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2019-05-09 08:07:29
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luke[luke732] 楼主

腹部都是一些内脏,适当的脂肪能保护内脏。


练腹肌肉有什么用? 

腹肌并不是为了好看,当然你说好看也可以! 主要是核心力量,核心力量,核心力量。核心力量是你做其他运动的基础


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-09 08:14:34
1771 74
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混吃糊喝[rebel1999] 41楼

内功了解一下,肌肉迟早会萎缩,看看史泰龙和施瓦辛格,练肌肉的人,脸老得快

腹肌明显的人 常年体脂在15%附近,皮下脂肪很少,皮薄,容易出皱纹。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-09 08:19:59
1275 9
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练习腹肌是吸引男人的


------------------------------------------------------------------------------------------- 胸中丘壑 化作百卷诗书
2019-05-09 08:20:47
114 0
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kkk2019[kkk2019] 3楼

楼主是男是女?

腹肌发达的大概率全身肌肉发达,特别是腰部肌肉肯定发达,这好处不要说了吧

长宁大****[daxiuzegou] 39楼

阀值不变,需要抽送次数不变的情况下,速度越快时间越短

肌肉增加,阈值肯定提高,其它好处自行脑补


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2019-05-09 08:21:54
1097 0
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腹肌是核心,虽然笼统了点但他是链接上下肌肉群让人做出更复杂的动作达到更高效的锻炼


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-05-09 09:16:21
746 22
来自:上海.黄浦
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马三门四[kongwei3016] 5楼

腹肌一般不用练,只要瘦就出来了,内脏脂肪和腹部皮下脂肪是两种东西,中间隔了很多层肌肉呢,腹肌和腰肌比较紧相对的里脊肉也比较紧,可以稳定脊椎,年纪大了椎间盘萎缩,脊椎不稳定,稍微一歪椎间盘就滑脱到旁边顶到神经了

異靈[zerozhao] 24楼

说起来一套一套,但是首先人瘦不一定有腹肌,其次一旦不练,马上肌肉反弹变成肥肉。。。

肌肉是不会变肥肉的,不练变胖是因为身体新陈代谢变慢了,明明不需要那么多营养还拼命吃,管不住嘴是胖的真正原因,和练不练没关系,大部分胖子是脑子的毛病,正常的大脑都有调节机制对自己身体所需的营养有调节和选择的功能,比如有人做过实验:一个人在海上漂流,只能钓鱼吃,一开始这个人吃鱼肉,但一周以后就不吃鱼肉,专门挑鱼肝和眼睛吃。因为大脑会意识到身体需要各种维生素,不需要过多的蛋白质,因此干预味觉。


------------------------------------------------------------------------------------------- 老棺材了
2019-05-09 13:23:57
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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