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 减脂53天

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来自:保密
注册:2019-03-06
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18年1月体检出中度脂肪肝,痛下决心68天从81减到68(身高172)。方法就是断碳+运动+蛋白质摄入,减到68的时候,人整个小了一圈,手放下来带的戒指可以自己落地。后来有妹子说不好看就回复正常饮食。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 11:50:09
15 0
来自:保密
注册:2019-03-06
发帖:5+30

我看来管住嘴是关键,其他都是辅助。除了伙食费大增(顿顿鱼虾牛羊肉),没啥痛苦。现在保持73~74,每日1万+步和60个窄距俯卧撑,每周跑10km(怕伤膝盖),人比以前精神面貌好多了。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 12:04:48
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 减脂53天
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