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 减脂53天

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胖蚂蚁[xiaxia418] 17楼

这个胸一看就是练过的,减起脂很快的

谜一样的追风肌肉美男[gemstar] 23楼

懂经饿~有肌肉的情况下减脂效果会快

所以如果有准备减肥的朋友,我会推荐无论如何先增肌再减脂

而且健身一开始,饮食稍微健康点,完全可以边增肌边减脂体重还可以掉一些

键盘

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 10:03:26
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nishi11[nishi11] 32楼

键盘

谜一样的追风肌肉美男[gemstar] 35楼

兄弟别上来就喷好伐

好歹我有在努力

一个半月后,如果失败了,再喷不迟~

而且健身理论本来就是众说纷纭

各自寻找适合自己并实践下来行之有效的方法才是最好的

尽量鼓励为主好伐

肌肉伴随脂肪,你连这个都不知道,还增肌?纸上谈兵

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 10:47:13
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nishi11[nishi11] 40楼

肌肉伴随脂肪,你连这个都不知道,还增肌?纸上谈兵

谜一样的追风肌肉美男[gemstar] 47楼

不知道你说的哪点有问题,麻烦明示一下我哪句话有问题好伐?

健身新手可以肌肉增长的同时体重还掉的,我不知道你是不是直接从新手期跳到老鸟了

还是你不相信刚接触健身的人可以力量增长的同时还掉体重?

看不懂我说的??你增肌的同时,脂肪同时增加的,你如何做到只增加肌肉,不增加脂肪的?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 18:52:15
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力量增长是循序渐进的,跟吃关系不大的,高蛋白也伴随脂肪,这个你看不懂?

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 18:55:42
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减脂肪靠的是心率,是通过呼吸达到目的……

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2019-03-18 18:58:46
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nishi11[nishi11] 51楼

看不懂我说的??你增肌的同时,脂肪同时增加的,你如何做到只增加肌肉,不增加脂肪的?

谜一样的追风肌肉美男[gemstar] 56楼

假设刚进健身房,我卧推空杆,体重160斤,一个月后,我卧推80斤,体重158斤,这个情况是不是肌肉增加的同时,减脂肪了? 我也说了这个属于新手福利,这种情况是存在的,而且是普遍存在,至少我刚进健身房开始锻炼的时候就是力量增长了,体重下降了

你的理解错误,这个时候的体重下降,减的是水分,不是脂肪。如果你一定说脂肪,那么同时消失的还有肌肉……

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 19:15:03
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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