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 减脂53天

917 9
来自:上海
注册:2016-10-31
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减重不减脂的 减肥失败者路过。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-18 10:04:40
918 9
来自:上海
注册:2016-10-31
发帖:124+1974

去年过完年 某天起床上秤108.6kg 看着镜子里的大胖子 下定决心要减肥。晚饭戒米饭 一周四练 健身房 无氧半小时 背胸腿腹 轮流练 踩椭圆机1h。断断续续练了一年 有时候嘴巴馋管不住 吃吃哥老官 DQ。不过体重体脂也慢慢降低。降到了88kg 体脂21.7

现在目标是增肌 然后在刷脂。因为减重同时肌肉也掉的很厉害。明显感到力气小了很多

目标 80~82kg 体脂15~17。

放一张自慰照片 见笑了



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2019-03-19 12:58:20
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 减脂53天
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